GKL 사회공헌재단과 함께하는 희망담은인문학 - WSM신체건강관리
GKL사회공헌재단과 함께 하는 희망담은인문학 사업 WSM - 신체건강관리 프로그램이 진행되었습니다~ 센텀시티에 위치한 MJ휘트니스에서 운동을 시작하였습니다. 먼저 스쿼트라는 동작인데 다리에 근육을 만들어주는 아주 좋은 운동입니다. 처음에는 동작하기가 조금 힘들었지만 점점 하다보니 다리에 근육이 붙는 다는 느낌을 받아서 운동을 하는데 탄력을 받고 열심히 하였습니다. 회원들이 하고 있는 동작은 폼롤러라는 운동기구로 스트레칭 몸을 풀어 주고 있습니다. 처음에는 허벅지쪽을 하는데 무척 아팠는데 여러번 하다보니 요령도 생기고 많이 아프지 않아 좋았습니다. 종아리도 풀어주고 허벅지 풀어주는데 폼롤러가 적당한것 같습니다. 아령을 들고 팔 들어올리기를 하는 장면입니다. 5kg짜리로 팔 들어올리기를 하니 힘들었지만 운동..
2018.07.18