GKL 사회공헌재단과 함께하는 희망담은인문학 - WSM신체건강관리

2018. 7. 18. 13:34송국이 하는 일/취업지원

 

 

GKL사회공헌재단과 함께 하는 희망담은인문학 사업  WSM - 신체건강관리 프로그램이 진행되었습니다~

 

센텀시티에 위치한 MJ휘트니스에서 운동을 시작하였습니다.

먼저 스쿼트라는 동작인데 다리에 근육을 만들어주는 아주 좋은 운동입니다.

처음에는 동작하기가 조금 힘들었지만 점점 하다보니 다리에 근육이 붙는 다는 느낌을 받아서 운동을 하는데 탄력을 받고 열심히

하였습니다.

 

 

 

 

 

회원들이 하고 있는 동작은 폼롤러라는 운동기구로 스트레칭 몸을 풀어 주고 있습니다. 처음에는 허벅지쪽을 하는데 무척

아팠는데 여러번 하다보니 요령도 생기고 많이 아프지 않아 좋았습니다. 종아리도 풀어주고 허벅지 풀어주는데 폼롤러가 적당한것

같습니다.

 

 

 

 

 

 

아령을 들고 팔 들어올리기를 하는 장면입니다. 5kg짜리로 팔 들어올리기를 하니 힘들었지만 운동이 된다는 느낌을

받아 좋았습니다. 총 10세트씩 3번을 하였는데 땀이 날 정도로 운동이 되고 좋았습니다.

 

 

 

 

 

장경화씨가 선생님께 집중 PT를 받고 있는 모습인데 저도 옆에서 보니 아주 열심히 한다는 생각이 들었습니다.

선생님께서 직접 코치해주니 더 열심히 할 수 있었던것 같습니다.

 

 

 

 

 

발 밑에 보이는 기구는 보수라는 것인데 위에 올라서 균형을 잡으면서 코어운동과 유산소 운동을 같이 할 수

있는 것입니다. 균형잡기가 어려워 자꾸 내려오게 되었지만 재미있고 즐겁게 운동한다는 느낌보다는 즐긴다는 생각으로

할 수 있었습니다.

 

 

 

 

 

 

운동에 참여하신 회원들이 체중을 감량하고 건강하시길 바랍니다 ^^