글 : 김동현 작년, 기장바다마라톤을 참여하며 처음으로 마라톤을 경험했습니다. 5km를 완주했지만 정식으로 신청하지 않아 완주 메달을 받지 못한 것이 아쉬움으로 남았습니다. 그러던 중 송국클럽하우스 저녁 자조모임 ‘오붓한 연구’에서 마라톤 참가를 권유받아서 이번에는 메달을 받겠다는 목표로 다시 도전하게 되었습니다. 오붓한 연구 모임에서 마라톤 참여 전 예행연습을 했습니다. 회원들과 여럿이 함께 달리다 보니 평소 페이스보다 약간 느렸지만 덕분에 편하게 뛸 수 있었습니다. 연습에서 2등을 하며 자신감도 생겼었습니다. 평소 주 5회 헬스장에서 런닝머신을 뛰던 것도 도움이 되었던 것 같습니다. 그렇게 3월 23일 일요일 KNN 환경마라톤에 참가했습니다. 아침 일찍 운동하니 정신이 더욱 맑고 또렷했습니다. 참..

2025년 4월 5일 (토) 취업회원모임을 진행했어요.금정구 장전동에 위치한 MV휘트니스에서 스쿼시를 배우러 다녀왔어요.사실 작년에 한 번 다녀왔었는데 스쿼시가 생각보다 운동량이 엄청나더라고요. 짧은 시간동안 많은 칼로리를 소모하고 스트레스도 해소할 수 있는 운동이예요. MV휘트니스 스쿼시장은 정식 코트장이라 해요.스쿼시 라켓 잡는 법, 포핸드, 백핸드, 서브를 배웠어요. 저희는 작년에 참여했던 취업회원과 올해 처음 참여한 취업회원을 나누어 레슨을 받았어요. 1:1로 가르쳐주시니까 바로바로 자세가 바뀌고 공의 위치나 소리도 달라지는게 느껴졌어요. 너무 잘 가르쳐주시더라구요.배드민턴을 한 번도 안 쳐본 회원분도 레슨 덕분에 복식경기를 참여가 가능했어요.결국 복식경기에서도 이겼어요!!  칼로리 소비가 높은 ..

글: 박소정 강사  반갑습니다. 노르딕 워킹 강사 박소정입니다. 저는 암벽등반도 좋아하고 등산을 즐기며 산에서의 활동을 주로 하고 있습니다. 노르딕 워킹도 등산을 하면서 자연스레 접하게 되었습니다.  노르딕 워킹은 1930년대 핀란드 크로스 컨트리 스키 선수들이 시즌 외에 눈이 없는 계절에 스키폴을 이용하여 걷는 훈련을 하면서 시작되었다고 합니다. 노르딕 워킹은 두 개의 전용 스틱을 사용해 걸으며 팔의 움직임, 협응력 강도를 더해 전신 근육을 고루 사용할 수 있도록 향상된 걷기 운동입니다.  [노르딕 워킹의 장점]  - 무릎과 관절을 보호  - 팔과 어깨의 사용으로 상체 근육 강화  - 몸의 중심(코어)을 강화시켜 바른 자세 유지  - 일반 걷기보다 40% 더 많은 운동 효과로 체중감량  - 유산소 운동..

6월 취업회원모임으로는 볼링을 하러 다녀왔습니다~오랜만에 볼링을 치러가니 모두를 시작전부터 에너지가 뿜뿜하더라구요! 3명씩 2팀을 이뤄 게임을 진행했습니다.이번 게임에서 최고점 174점까지 나온 서홍석씨는 다른 회원들에게 볼링치는 자세와 기술들도 코칭해주었어요~  4레일, 5레일에서 게임을 진행했는데요.첫번째 게임에서는 제가 속한 팀이 7점 차이로 아쉽게 졌습니다.   두번쨰 게임에서는 제가 속한 팀이 이겼습니다.서홍석씨가 174점을 받아 덕분에 크게 이길 수 있었습니다.              2번째 게임이 끝나고 잠깐 휴식타임을 가지고 화이팅을 외치며 다시 3번째 게임을 시작해봅니다!  1:1 동점 상황에서 세번째 게임에서는 모두 더 신중했었는데요.아쉽게도 저희팀이 졌습니다. 팀을 나눠 게임을 진행하..

4월 취업회원모임을 진행했습니다. 먼저 든든하게 식사를 하고 운동을 하러갔습니다.   헬멧, 무릎보호대, 팔꿈치보호대, 손바닥보호대를 모두 착용하고 롤러스케이트를 탔습니다.인라인 스케이트랑은 또 달랐지만 금방 적응했습니다.서로 롤러타는 방법도 알려주며 함께 재미있게 시간을 보냈습니다.  점차 처음타보는 회원들도 점차 벽에서 손을 놓고 자유롭게 탈 수 있었습니다. 이번에도 새로운 경험을 하며 재미나게 운동할 수 있었습니다.