글: 박소정 강사  반갑습니다. 노르딕 워킹 강사 박소정입니다. 저는 암벽등반도 좋아하고 등산을 즐기며 산에서의 활동을 주로 하고 있습니다. 노르딕 워킹도 등산을 하면서 자연스레 접하게 되었습니다.  노르딕 워킹은 1930년대 핀란드 크로스 컨트리 스키 선수들이 시즌 외에 눈이 없는 계절에 스키폴을 이용하여 걷는 훈련을 하면서 시작되었다고 합니다. 노르딕 워킹은 두 개의 전용 스틱을 사용해 걸으며 팔의 움직임, 협응력 강도를 더해 전신 근육을 고루 사용할 수 있도록 향상된 걷기 운동입니다.  [노르딕 워킹의 장점]  - 무릎과 관절을 보호  - 팔과 어깨의 사용으로 상체 근육 강화  - 몸의 중심(코어)을 강화시켜 바른 자세 유지  - 일반 걷기보다 40% 더 많은 운동 효과로 체중감량  - 유산소 운동..

글: 표규범  2022년 7월 11일 고려저축은행에 취직했습니다. 2년간의 계약기간을 마치고 2024년 7월 정규직으로 전환되었습니다. 제가 사회에서 더 성장할 수 있는 발판이 마련된 것 같아 감회가 새로웠습니다.   저도 처음엔 일하기를 무척 싫어했습니다. 왜 내가 조현병에 걸리게 되었는가, 억울하고 삶에 대한 희망이 보이지 않았습니다. 조현병이라는 벽을 뚫는 것이 쉽지 않았습니다. 하지만 멈춰 있을 수 없었습니다. 남들처럼 행복해지고 싶었습니다.   송국클럽하우스에서는 제가 일을 시작할 수 있도록 도움을 주었습니다. 처음으로 피자헛에서 일을 시작했습니다. 그러나 결국 일을 잘 못한다는 이유로 해고를 당했었습니다. 이것도 못하나 짜증났지만 송국클럽하우스 덕분에 다시 용기를 얻고, 이후 급식실, 지하철 ..

안녕하세요. 송국클럽하우스 회원 정재형입니다. 평소 교육행정부에서 활동하며 최신 트렌드에 관한 글을 적고 타로 카드를 한 장씩 해석하는 글을 올리는 업무를 주로 하고 있습니다. 그리고 현재 방송통신대학교 3학년까지 수강을 완료했고 2025년에 졸업 예정입니다.  송국클럽하우스에 오기 전에는 주로 집에서만 생활하며 특별히 하는 일 없이 시간만 보내왔습니다. 점점 무기력해지고 극단적 선택 생각도 많이 떠올랐었습니다. 그런 생활에서 벗어나기 위해 송국클럽하우스를 다니기 시작했고 지금은 정신건강이 많이 좋아졌다고 생각합니다.  2024년 12월에는 부산가톨릭대학교 사회복지학과에 ‘정신건강사회복지론’ 교과목 특강을 진행했습니다. 처음에는 제 과거 이야기가 어두워 강연을 듣는 분들이 불쾌할까 봐 걱정되었습니다. 평..

Editor AA.  정신질환을 갖고 사회에 첫 발을 딛는건 어려움이 많은 일인 것 같아요. 여러분은 무언가를 처음시작할 때 두려움이 있으시진 않으셨나요?오늘은 아기새가 날개짓하듯 수많은 날갯짓으로 세상에 나서고있는 송국클럽하우스 정영환 씨의 이야기를 들어보도록 하겠습니다.Q. 송국클럽하우스를 통해 어떤 도움과 변화를 경험했나요?정영환 씨. 제가 송국클럽하우스에 처음 문을 두드렸을때 정신질환으로 인해서 갈곳도 없고 어디를 가도 환영받지 못한다는 생각을 가지고 있었습니다.송국은 언제나 저를 환영해주었고 그로인해 높아진 자존감으로사회에 취업을하고 송국에서 이제는 다른회원을 환영해주는 사람이 되었습니다.송국은 저에게 긍정적인 삶의 태도를 주었습니다.이제는 동료들에게 긍정적인 삶을 전파하면서 살며 보람을 느끼고..

송국과의 첫 만남 새로운 삶의 도전   어머니께서는 집에만 있는 저에게 사회복지 공부를 해보는 것이 어떻겠냐고 하셨습니다. 인터넷으로 강의도 듣고 과제도 하였습니다. 실습지를 찾던 중 송국에 전화를 하게 되었습니다. 송국은 해운대 우동에 위치한 정신재활시설입니다. 실습을 신청하였습니다. 송국 선생님께서 과제를 주신 후에 실습을 하게 되었습니다.   실습을 무사히 마치자 담당 선생님께서 저에게 송국 회원이 되는 것이 어떠냐고 하셨습니다. 송국을 좋아하기는 했지만 매일 송국에 온다는 사실이 부담이 되었습니다. 그러나 고민 끝에 회원으로 등록하게 되었습니다. 회원지원부에서 활동하게 되었습니다. 송국 미리보기 편집, 워드업무 등 여러 업무를 하였습니다.  송국 사람들과 업무에 익숙해질 무렵 담당 선생님의 추천으..

"지역사회에서 잘 먹고 잘 살기" 체험홈은 송국클럽하우스에서 중장년을 대상으로 7월 30일부터 WHO의 Quality Rights의 도구를 활용하여 회원의 법적 능력 결정권 이해를 높여 자신의 삶에서 의사결정을 실천하기 위한 의사결정 프로그램을 6회기 실시하였습니다. 이론 편에 이어 자신의 삶에 주체적으로 생활하기 위한 실습 편으로 지역사회에서 자립을 경험하기 위한 "지역사회에서 잘 먹고 잘 살기"라는 주제로 1박2일 체험홈을 진행하였습니다.   체험홈은 총 6명의 회원이 참여하였고 A, B팀을 나누어 두 번 진행하며 개별로 1박2일을 지낼 수 있도록 했습니다. 콘도의 입주 계약부터 서영희 강사와의 1:1 요리강습, 자립준비 매뉴얼을 활용한 워크샵 등을 통해 지역사회에서 잘 지내기 위한 실질적인 경험의 ..