뒷모습이 당당해지는 그날까지
글: 박소정 강사 반갑습니다. 노르딕 워킹 강사 박소정입니다. 저는 암벽등반도 좋아하고 등산을 즐기며 산에서의 활동을 주로 하고 있습니다. 노르딕 워킹도 등산을 하면서 자연스레 접하게 되었습니다. 노르딕 워킹은 1930년대 핀란드 크로스 컨트리 스키 선수들이 시즌 외에 눈이 없는 계절에 스키폴을 이용하여 걷는 훈련을 하면서 시작되었다고 합니다. 노르딕 워킹은 두 개의 전용 스틱을 사용해 걸으며 팔의 움직임, 협응력 강도를 더해 전신 근육을 고루 사용할 수 있도록 향상된 걷기 운동입니다. [노르딕 워킹의 장점] - 무릎과 관절을 보호 - 팔과 어깨의 사용으로 상체 근육 강화 - 몸의 중심(코어)을 강화시켜 바른 자세 유지 - 일반 걷기보다 40% 더 많은 운동 효과로 체중감량 - 유산소 운동..
2025.03.24