글: 박소정 강사  반갑습니다. 노르딕 워킹 강사 박소정입니다. 저는 암벽등반도 좋아하고 등산을 즐기며 산에서의 활동을 주로 하고 있습니다. 노르딕 워킹도 등산을 하면서 자연스레 접하게 되었습니다.  노르딕 워킹은 1930년대 핀란드 크로스 컨트리 스키 선수들이 시즌 외에 눈이 없는 계절에 스키폴을 이용하여 걷는 훈련을 하면서 시작되었다고 합니다. 노르딕 워킹은 두 개의 전용 스틱을 사용해 걸으며 팔의 움직임, 협응력 강도를 더해 전신 근육을 고루 사용할 수 있도록 향상된 걷기 운동입니다.  [노르딕 워킹의 장점]  - 무릎과 관절을 보호  - 팔과 어깨의 사용으로 상체 근육 강화  - 몸의 중심(코어)을 강화시켜 바른 자세 유지  - 일반 걷기보다 40% 더 많은 운동 효과로 체중감량  - 유산소 운동..

6월 22일 금요일에 삼성물산과 함께 하는 너나들이 투어 프로그램을 다녀왔습니다. '해운대 너나들이 투어'란 마을해설사의 섬세하고 재미있는 설명을 통해 해운대에서 가장 각광받는 명소들을 알차게 즐길 수 있는 프로그램입니다. 금강산도 식후경이라고 요트를 타기전에 맛있는 돈까스, 물밀면, 비빔밀면을 먹었습니다. 식사 후에 동백역에서 내려서 10분정도 걸어서 요트타러 갔습니다. 큰배와 작은배 두 조로 나눠서 요트를 탔습니다. 시원한 바다 위를 누비는 요트를 타고 광안대교를 바라보며 시원한 바닷바람을 느낄수 있었습니다. 요트 해먹위에 누워있으니 푹신푹신하고 어린시절 퐁퐁을 탔던 기억이 새록새록 나면서 좋았습니다. 요트투어를 1시간 동안 하고 동백섬을 다니면서 해설을 들었습니다. 동백섬 근처에는 유명한 호텔이 하..

주말프로그램으로 볼링장을 가기 위하여 구 해운대역 앞에서 회원분들과 만났어요. 볼링장에 가기전, 날씨가 너무 좋아 가까이에 있는 동백섬에 가서 산책도 하고 누리마루를 구경해보기로 했어요. 여기가 바로 누리마루 입니다. 누리마루에는 세계의 정상들이 모여 회의를 하는 집이라는 뜻이 담겨 있다고 하네요. 이 누리마루는 2005년 11월에 열린 제13차 APEC 정상회담 회의장으로 사용하기 위해 동백섬에 세운 건축물입니다. 전체 건물 구조는 한국 전통 건축인 정자를 현대식으로 표현하였고, 지붕은 동백섬의 능선을 형상화하였으며, 정상회의 참가자들과 국내외 언론들에 의해 역대 APEC 정상회의장 가운데 풍광이 가장 뛰어난 곳으로 평가받기도 하였다네요. 정말 멋진곳이죠? 그럼 누리마루를 보기 위해 동백섬으로 한번 출..