글: 박소정 강사  반갑습니다. 노르딕 워킹 강사 박소정입니다. 저는 암벽등반도 좋아하고 등산을 즐기며 산에서의 활동을 주로 하고 있습니다. 노르딕 워킹도 등산을 하면서 자연스레 접하게 되었습니다.  노르딕 워킹은 1930년대 핀란드 크로스 컨트리 스키 선수들이 시즌 외에 눈이 없는 계절에 스키폴을 이용하여 걷는 훈련을 하면서 시작되었다고 합니다. 노르딕 워킹은 두 개의 전용 스틱을 사용해 걸으며 팔의 움직임, 협응력 강도를 더해 전신 근육을 고루 사용할 수 있도록 향상된 걷기 운동입니다.  [노르딕 워킹의 장점]  - 무릎과 관절을 보호  - 팔과 어깨의 사용으로 상체 근육 강화  - 몸의 중심(코어)을 강화시켜 바른 자세 유지  - 일반 걷기보다 40% 더 많은 운동 효과로 체중감량  - 유산소 운동..

6월 취업 회원 모임으로 2023 부산해양치유 해변 노드딕워킹 체험에 참여했다. 진행전 폴을 받아 각자의 키에 맞췄다. 노르딕 위킹 전 오늘은 무엇을 할지 궁금증을 가지며 사진 촬용을 했다. 강사님이 폴을 잡는 방법, 폴을 올바르게 사용하는 방법, 폴을 사용해 걷는 방법들을 친철히 설명해 주셔서 이해하는 데 도움이 되었다.사진포즈를 배워서 포스를 취했는데 오늘 배운 보람이 있었다. 노르딕 워킹은 2개의 폴을 활용하여 걷는 운동방식으로 상하체의 균형적인 움직임이 칼로리 소비를 촉진시키고 효과적인 걷기운동을 할 수 있도록 한다. 우리는 수영강 APEC나루공원을 걸으며 스스로에게 집중할 수 있는 시간이 되었다.