우울증에 좋은 운동은 뭘까

요즘처럼 마음이 쉽게 지치고 무기력해지는 시기에는 “운동이 도움이 된다”는 말을 자주 듣습니다. 실제로 여러 연구에서 규칙적인 신체활동이 우울증 회복에 큰 도움을 준다는 결과가 계속 나오고 있어요.

그렇다면 구체적으로 어떤 운동이 가장 효과적일까요?

 

정신의학신문에 의한 연구결과를 보면 우울증 회복에 가벼운 운동도 좋지만 약물 회복과 병행하여 운동을 하는 편이 좋다고 합니다. 우울증을 단순하게 운동으로 해결을 하는 것 보다 약물과 함께 병행을 해야 효과적으로 나타내서 꾸준한 노력이 필요한 것으로 나타냅니다.

 

결국 꾸준한 운동을 필요로 하지만 생활의 활력을 되찾기 위해서는 어쩌면 필요할지도 모르겠습니다.

 

뉴미디어부 박성현

 

참고자료

https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=36281