배가 편안해야 정신도 평안해...장 건강에 좋은 식품 vs 나쁜 식품

코메디닷컴에서 나온 내용으로 장 내 유익균이 정신건강에 유익한 역할을 준다는 내용입니다.

장 내 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 유익하게 섭취를 하면 장 건강에 도움이 되는 걸로 알려져 장내 미생물 관리를 더 좋게 할 수 있는 음식들에 대해서 소개를 합니다.

1.식이섬유가 풍부한 채소와 과일

2.발효 식품

3.통곡물과 폴리페놀 함유 차

4.프리바이오틱스 음식

 

장 건강에 좋은 음식을 섭취하면 일상생활에 도움을 줄 뿐만 아니라 정신건강에 유익한 식품으로 활용 될 것 같은 전망이 있습니다.

 

뉴미디어부 박성현

 

뉴스출처

https://kormedi.com/2778578/